Pausen bewusst gestalten: Erholung planen
Plant Mikropausen und tiefe Erholung bewusst ein: kurzer Spaziergang, Atemübung, Wasser, Bildschirm weg. Legt Endzeiten fest. Regeneration ist Teil der Arbeit, nicht Belohnung. Wer Energie schützt, schützt Fokus – und liefert beständiger, kreativer, menschlicher Ergebnisse ohne Ausbrennen.